Zara paisley jumpsuit

Paisley-kuosiset ostokset Zarasta saivat jatkoa, kun silmiini osui liikkeessä lyhytlahkeinen haalari. 

Kun säätiedotus lupasi Ruisrock-viikonlopuksi reilusti päälle 20 astetta ja paahtavaa auringonpaistetta, oli tämä juuri sopiva festariasu!

Tämän nimiseen mallistoon en ollutkaan ennen törmännyt Zaran valikoimissa, sanooko tää teille jotain?

Ja oli kyllä oikea valinta ainakin sunnuntaille, koska tässäkin meinas tulla liian kuuma! En muista koska olis ollut näin upeat kelit koko Ruisrock-viikonlopun ajan, kelpas kuunnella hyvää musaa ystävien kanssa. :)

Kävikö joku teistä rockaamassa???

Uuteen nousuun

Aloitin kuntosalilla tällä viikolla taas uuden saliohjelman, jotta keho sais vaihtelevia ärsykkeitä ja kehitystä lihaksissa tapahtuis.

Viime viikkoina vaivannut oikean käden hermopinne on vähän lannistanut treenimotivaatiota, joten taas oli tarvetta pienellä piristykselle.

Ja arvasitte oikein, uusia treenivaatteitahan tarvitaan siinä kohtaa. Stockmannilla sattui olemaan kesäkuun ajan Niken treenikamoja kanta-asiakas-tarjouksessa, eli sieltä valikoitui mukaan uus paita ja caprit.

Oon todennut Niken Dri-Fit vaatteet todella toimiviksi treenatessa, joten valinta oli helppo. Vielä kun värit oli niin kirkkaat, että melkein silmiin koskee, niin aina parempi. :D

Vähitellen ois tarkoitus alkaa jumpata toista olkapäätä ja käsivartta, niin eiköhän tää tästä ja treeni lähtee taas rullaamaan.

Kolahtaako nää värit teihin?

Putsareita treenikassiin

Olen huomannut kaikkein kätevimmäksi laittaa treenikassiin omat pienet shampoo- ja hoitoainepullot, sekä maikinpuhdistustuotteet.

Ei tarvitse aina pelätä, että unohtaa jonkin tuotteen ottaa mukaan, kun ne löytyvät sieltä vakiovarusteina. Kassiin tarvittiin täydennystä, joten suuntasin Sokoksen alennusmyynteihin.

Clarinsin puhdistusmaito ja ihan uus tuttavuus, Vival-merkkiset silmämeikinpoisto-lappuset. Näillä pitäis lähteä myös vedenkestävä ripsari, mutta aika työn ja tuskan takana oli saada kaikki lähtemään. Pakko kai se on vaan palata Lumenen tuttuun ja turvalliseen putsariin.

Pienissä pakkauksissa ei löytynyt mitään eko-shampoota tai -hoitoainetta, joten päätin ottaa ihan normikokoiset tällä kertaa. Näistä voi vaikka laittaa vähän pieniin purkkeihin ja jättää nää isommat kylppäriin.

Huomenna kun suuntaan salille taas ennen työpäivän alkua, löytyy kaikki tarpeellinen treenikassista.

ALE-löytöjä

On se kumma, että vaikka tarkoituksena ei edes ole mennä alennusmyyntejä koluamaan, sitä onnistuu silti ihan kuin ajelehtimaan vaateliikkeeseen ja pian jo huomaakin kiikuttavansa kotiin ostoskassia. Onkohan teille koskaan käynyt vastaavaa? :D

Täytyyhän sitä kuitenkin olla ihan tyytyväinen, jos kohdalle osuu ne farkut, joita kuolasi jo viikkoja sitten ja jotka nyt löytyivät -50% alennuksella, eikös vaan?

Eli Zarasta vaihteeks taas, tällä kertaa paisley-kuvioista farkkua. Nää eroaa sen verran aiemmin Zarasta ostamistani, että nää on stretch-farkut.

Oikein napakkaa farkkukangasta tuntuvat olevan, joten luulis, että pitävät muotonsa paremmin, kuin vaikkapa h&m:ltä viimeksi hankitut. Niissä kun on jo polvipussit... :(

H&M:ltä tarttui mukaan kuitenkin myös jotain, nimittäin polkadot-tuubitoppi.

Millaisia löytöjä te ootte tehneet alennusmyyntilaareista?

Hermot pinteessä

Treenijutuilla jatketaan, verkkaisesti kylläkin, mut hang in there. :)

Treeniputki joutui pari viikkoa sitten koetukselle, kun oikeanpuoleinen hartiani jämähti jumiin oikein kunnolla. Hyvä kun päätä sain käännettyä.

No ei auttanut kuin suunnata urheiluhierojalle, mutta tilanne tuntui vaan pahenevan käsittelyn jälkeen. Kun seuraavat oireet olivat oikean käsivarren pistely ja puutuminen, sekä liikeradan pieneneminen niin, ettei kättä saanut juuri nostettua, tajusin että kyse oli jostain muusta kuin perinteisestä niska-hartiaseudun jumista.

Pienen googlettelun jälkeen tajusin kädessä olevan pahemman luokan hermopinne, joka alkoi jo hankaloittaa työntekoakin, eikä ylävartalon salitreeni tullut kysymykseenkään.

Googlettelin aikani aiheesta ja päätin mennä lääkkeitä todennäköisesti tuputtavan lääkärinvastaanoton sijaan naprapaatille. Nyt on pari käyntiä jo takana ja käsi liikkuu jo paremmin, mutta treenaaminen ei onnistu. Käden lihasvoima on olematon tietyissä liikeradoissa, esim. pyyhkeen nostaminen koukusta käsi ojennettuna on vaikeaa, saati painavampien esineiden nostaminen.

Naprapaatin mukaan voi mennä useampi kuukausi, ennen kuin hermot palautuvat täysin ennalleen, joten ei auta kuin antaa olkapään ja hartian levätä, korkeintaan pientä kevyttä jumppaa ajattelin koittaa. Salitreeniin ei kuitenkaan tule taukoa, vaan tarkoitus olis keskittyä muuhun kroppaan ja tiukentaa ruokavaliota, jotta ei tulis ainakaan takapakkia tuloksissa.

Syy tähän hemopinteeseen on todennäköisesti vuosikausia jatkunut narskutteluni öisin ja siitä syntyneet jumit niskaan ja hartiaan. Naprapaatti oli sitä mieltä, että salitreeni on ollut vain viimeinen pisara, eikä koko homman aiheuttaja. Tää oli helpotus itselleni ainakin...

Jo ennen hermopinnettä löysin tämän teoksen, josta on hyötyä varsinkin nyt. Vaikka yleensä onkin selvää mihin lihakseen liikkeet vaikuttavat, ei aina kuitenkaan tule ajatelleeksi, miten vaikkapa maastaveto voi selän ja jalkojen lisäksi ottaa myös hartioihin.

Suosittelen tähän tai johonkin vastaavaan kirjaan tutustumista, jos salilla tulee rehkittyä. Näin tulee tarkistettua myös omaa tekniikkaa ja treenatessa voi keskittyä saamaan liikkeen tuntumaan juuri oikeissa lihaksissa.

Palkintotennarit

Hei kaikki pitkästä aikaa! Täällä ollaan, kun inspis kirjoittaa iski vihdoinkin. Aika pahaa motivaatiopulaa ollut täällä päässä, pahoittelut siitä.

Aika on kulunut viime aikoina tietysti töissä ja sen lisäksi ahkerasti treenatessa ja ulkona auringosta nauttien. 

Nyt ajattelin päivittää, miten treeniprojekti on edennyt. Ollaan personal trainerin kanssa tavattu lähes viikoittain ja omatoimisesti oon käynyt salilla 2-3 kertaa viikossa. Oon tehnyt nyt kaksiosaista saliohjelmaa, eli ylä- ja alakropalle on omat päivänsä. Kun oon ehtinyt salille kolmannenkin kerran, oon tehnyt aerobista tai palauttavaa treeniä.

Pari viikkoa sitten, touko-kesäkuun vaihteessa oli treeniä mittarissa 2 kuukautta ja päätettiin pt:n kanssa ottaa kehonkoostumusmittaus uusiks ja katsoa oisko jonkinlaista kehitystä tapahtunut. Ja olihan sitä!

Rasvaprosentti oli laskenut ja paino taas noussut, joka tarkoitti, että löysää oli lähtenyt veks ja tilalle oli tullut painavampaa lihasta, yhteensä 1,4 kiloa. Tavoitteena oli ollut kilo, joten oon todella tyytyväinen. Enemmänkin olis voinut tulla, jos olisin käynyt salilla useammin kuin kahdesti viikossa. Mutta tää on oikein hyvä tahti mulle, todella iloinen oon tästä kehityksestä. Tästä jatketaan!

Ja koska rehkiminen oli tuottanut tulosta, piti tietysti itseään palkita hiukan... ;)

Yhdet treenitossut on ollut tähän asti käytössä, mutta koska en haluais hyviä tossuja pilata kovassa käytössä, aattelin hankkia kakkos-parin.

Ja tällaset bongasin netistä, Stella McCartneyn lenkkarit karkkiväreissä. Niiiiin mun näköiset! :D

Tykkään käyttää värikkäitä treenivaatteita ja nää sopii jonon jatkoks loistavasti. Tossut vaikuttaa oikeasti treeniin tarkoitetuilta, eivätkä ole mitkään pilipali-kengät.

Tästä on hyvä jatkaa treeniä ja asettaa uusia tavoitteita. 

Ekat Estelle & Thild -tuotteet

Oon ekologisia kosmetiikkatuotteita läpi käydessäni törmännyt useampaan otteeseen Estelle & Thild -tuotteisiin, mutta en ole niitä aiemmin ostanut.

Käydessäni apteekissa yhtenä päivänä, huomasin heidänkin valikoimassaan olevan tätä tuotesarjaa ja nappasin itselleni puhdistusmaidon ja kasvoveden.

Tänään aamulla korkkasin pullot ja tykkään. Olen jo tottunut ekotuotteiden tuoksuun, joka on vähän erilainen, kun hajusteita ei ole käytetty. Ei välttämättä jokaisen mieleen, mutta itselleni vain merkki siitä, että tuote on valmistettu vähemmillä kemikaaleilla.

Päätin vähän aikaan sitten, etten enää osta The Body Shopin vartalavoita, joiden suurkuluttaja olen ollut pitkään. Kyseinen firma on jotenkin kärsinyt omalla kohdallani pienen inflaation, vaikka joskus aikoinaan pidinkin sitä "vihreämpänä" vaihtoehtona.

Raikas, sitrusmainen tuoksu sai valitsemaan Life-kaupan vastaavan tuotteen. Voin suositella!

Se olis kuulkaas sitten kesäkuu! Me laitetaan nyt grilli päälle, paistetaan kunnon pihvit ja laitetaan salaattia kylkeen. Nautiskelkaa tekin! :)