28.6.2013

Hermot pinteessä


Treenijutuilla jatketaan, verkkaisesti kylläkin, mut hang in there. :)

Treeniputki joutui pari viikkoa sitten koetukselle, kun oikeanpuoleinen hartiani jämähti jumiin oikein kunnolla. Hyvä kun päätä sain käännettyä.

No ei auttanut kuin suunnata urheiluhierojalle, mutta tilanne tuntui vaan pahenevan käsittelyn jälkeen. Kun seuraavat oireet olivat oikean käsivarren pistely ja puutuminen, sekä liikeradan pieneneminen niin, ettei kättä saanut juuri nostettua, tajusin että kyse oli jostain muusta kuin perinteisestä niska-hartiaseudun jumista.

Pienen googlettelun jälkeen tajusin kädessä olevan pahemman luokan hermopinne, joka alkoi jo hankaloittaa työntekoakin, eikä ylävartalon salitreeni tullut kysymykseenkään.

Googlettelin aikani aiheesta ja päätin mennä lääkkeitä todennäköisesti tuputtavan lääkärinvastaanoton sijaan naprapaatille. Nyt on pari käyntiä jo takana ja käsi liikkuu jo paremmin, mutta treenaaminen ei onnistu. Käden lihasvoima on olematon tietyissä liikeradoissa, esim. pyyhkeen nostaminen koukusta käsi ojennettuna on vaikeaa, saati painavampien esineiden nostaminen.

Naprapaatin mukaan voi mennä useampi kuukausi, ennen kuin hermot palautuvat täysin ennalleen, joten ei auta kuin antaa olkapään ja hartian levätä, korkeintaan pientä kevyttä jumppaa ajattelin koittaa. Salitreeniin ei kuitenkaan tule taukoa, vaan tarkoitus olis keskittyä muuhun kroppaan ja tiukentaa ruokavaliota, jotta ei tulis ainakaan takapakkia tuloksissa.

Syy tähän hemopinteeseen on todennäköisesti vuosikausia jatkunut narskutteluni öisin ja siitä syntyneet jumit niskaan ja hartiaan. Naprapaatti oli sitä mieltä, että salitreeni on ollut vain viimeinen pisara, eikä koko homman aiheuttaja. Tää oli helpotus itselleni ainakin...






Jo ennen hermopinnettä löysin tämän teoksen, josta on hyötyä varsinkin nyt. Vaikka yleensä onkin selvää mihin lihakseen liikkeet vaikuttavat, ei aina kuitenkaan tule ajatelleeksi, miten vaikkapa maastaveto voi selän ja jalkojen lisäksi ottaa myös hartioihin.









Suosittelen tähän tai johonkin vastaavaan kirjaan tutustumista, jos salilla tulee rehkittyä. Näin tulee tarkistettua myös omaa tekniikkaa ja treenatessa voi keskittyä saamaan liikkeen tuntumaan juuri oikeissa lihaksissa.




12.6.2013

Palkintotennarit


Hei kaikki pitkästä aikaa! Täällä ollaan, kun inspis kirjoittaa iski vihdoinkin. Aika pahaa motivaatiopulaa ollut täällä päässä, pahoittelut siitä.

Aika on kulunut viime aikoina tietysti töissä ja sen lisäksi ahkerasti treenatessa ja ulkona auringosta nauttien. 

Nyt ajattelin päivittää, miten treeniprojekti on edennyt. Ollaan personal trainerin kanssa tavattu lähes viikoittain ja omatoimisesti oon käynyt salilla 2-3 kertaa viikossa. Oon tehnyt nyt kaksiosaista saliohjelmaa, eli ylä- ja alakropalle on omat päivänsä. Kun oon ehtinyt salille kolmannenkin kerran, oon tehnyt aerobista tai palauttavaa treeniä.

Pari viikkoa sitten, touko-kesäkuun vaihteessa oli treeniä mittarissa 2 kuukautta ja päätettiin pt:n kanssa ottaa kehonkoostumusmittaus uusiks ja katsoa oisko jonkinlaista kehitystä tapahtunut. Ja olihan sitä!

Rasvaprosentti oli laskenut ja paino taas noussut, joka tarkoitti, että löysää oli lähtenyt veks ja tilalle oli tullut painavampaa lihasta, yhteensä 1,4 kiloa. Tavoitteena oli ollut kilo, joten oon todella tyytyväinen. Enemmänkin olis voinut tulla, jos olisin käynyt salilla useammin kuin kahdesti viikossa. Mutta tää on oikein hyvä tahti mulle, todella iloinen oon tästä kehityksestä. Tästä jatketaan!

Ja koska rehkiminen oli tuottanut tulosta, piti tietysti itseään palkita hiukan... ;)










Yhdet treenitossut on ollut tähän asti käytössä, mutta koska en haluais hyviä tossuja pilata kovassa käytössä, aattelin hankkia kakkos-parin.






Ja tällaset bongasin netistä, Stella McCartneyn lenkkarit karkkiväreissä. Niiiiin mun näköiset! :D






Tykkään käyttää värikkäitä treenivaatteita ja nää sopii jonon jatkoks loistavasti. Tossut vaikuttaa oikeasti treeniin tarkoitetuilta, eivätkä ole mitkään pilipali-kengät.





Tästä on hyvä jatkaa treeniä ja asettaa uusia tavoitteita. 




1.6.2013

Ekat Estelle & Thild -tuotteet


Oon ekologisia kosmetiikkatuotteita läpi käydessäni törmännyt useampaan otteeseen Estelle & Thild -tuotteisiin, mutta en ole niitä aiemmin ostanut.

Käydessäni apteekissa yhtenä päivänä, huomasin heidänkin valikoimassaan olevan tätä tuotesarjaa ja nappasin itselleni puhdistusmaidon ja kasvoveden.









Tänään aamulla korkkasin pullot ja tykkään. Olen jo tottunut ekotuotteiden tuoksuun, joka on vähän erilainen, kun hajusteita ei ole käytetty. Ei välttämättä jokaisen mieleen, mutta itselleni vain merkki siitä, että tuote on valmistettu vähemmillä kemikaaleilla.






Päätin vähän aikaan sitten, etten enää osta The Body Shopin vartalavoita, joiden suurkuluttaja olen ollut pitkään. Kyseinen firma on jotenkin kärsinyt omalla kohdallani pienen inflaation, vaikka joskus aikoinaan pidinkin sitä "vihreämpänä" vaihtoehtona.






Raikas, sitrusmainen tuoksu sai valitsemaan Life-kaupan vastaavan tuotteen. Voin suositella!







Se olis kuulkaas sitten kesäkuu! Me laitetaan nyt grilli päälle, paistetaan kunnon pihvit ja laitetaan salaattia kylkeen. Nautiskelkaa tekin! :)




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...